在这个姿势中，腕关节处于一定程度的活动状态，也不会导致腕部需尽力使脚前部保持一定的角度。多数在城市里的骑车族大都采用了这个姿势。相对来说，这是一个比较省力的姿势，但是这个姿势不利于调动全部下肢肌肉参与骑行运动火狐体育app。下肢由于不能全部伸展，自然也没有机会爆发其全部力量。而且脚中部要用力必须降低座位，遇到颠簸不平的路面，人会不舒服。 　　【用脚尖踩踏板】 　　 　　用脚尖可以训练自己高踏频，有助于乳酸的疏导。不过长时间蹬踏，容易疲劳。 　　【用前脚掌踩踏板】 　　 　　这个姿势可以使脚的上下摆动幅度增大，从而带动跟腱拉动小腿后侧的肌肉运动，使整个肌肉群运动。不会感到吃力，也容易用力，效率高，而且一般锁踏的设计都是锁鞋扣在前脚掌的。不过这对小腿的肌肉力量要求较高，骑行时间长了会感到小腿酸痛。前脚掌骑就不一样，它相当于在车上装了一个减震弹簧，遇到颠簸的地方不至于整个人都颠。 　　 　　▲80.2%的骑乘者会选择前脚掌骑行。 　　骑车时应该前脚掌蹬踏平稳行驶 　　 　　骑车时应放松上肢并保持双臂松弛，握住车把的力度与握着小孩的手过马路的力度相同。蹬踏板时用力要均匀，使它匀速转动而不是简单地使劲踩下去。骑车时比较正确的方式是前脚掌蹬踏。 　　【建议】 　　正确的脚部骑行姿势在相当大的程度上取决于车辆的尺寸、车座和车把的位置，车友的身材大小及身体各部分的结构。因此，要正确处理车和人的关系，车友应根据自己的实际情况和喜好来确定到底哪个舒服！ 　　【脚部保养】 　　 　　1、骑车结束后，别忘了脚部的保养，可以用热水泡脚（可添加二十毫升的醋），在泡脚的同时按摩脚底，疏通经脉，而且在平时注意对脚部保暖。 　　2、按压脚踝后辅以温敷。 火狐体育app 　　骑行是一条虔诚者的朝圣之路火狐体育app 　　是一种苦修与历练 　　有时候常常在想骑行的意义是什么？是一路的坚持？是沿途美丽的风景？还是到达目的地的幸福？或许都不是。每个热爱骑行的人心里，骑行都有不同的意义，或许是一种生命的感悟，或许是一种自我的突破，或许是一种回忆的追寻，或许是一种成长的磨砺，但无论它以怎样的姿态出现在人们心里，它都是一种健康、向上生活方式的代言。 　　骑行的过程或许很苦很累，我们却一直都在坚持，即使很累，也是快乐的。挑战，骑行的意义，更是生命的意义。 　　老狼 　　编辑火狐体育app 　　曾经，它有一个很牛逼的名字——万能充，现在它什么也充不了。所以，别太拿自己的过去当回事，世界在变，你不变，最终只能被淘汰…… 　　您点的每个赞，我都认真当成了喜欢 　　点分享 　　点收藏 　　点点赞 　　点在看
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